Елена, разумеется, пара-тройка килограммов может быть списана на смену климата и связанный с этим стресс, с натяжкой еще пара-тройка - на то, что ваш организм как и ему и положено готовился к зиме, ну а остальное - это ваша личная заслуга, то, что вы любите себя утешать и баловать сладким. Мне не известен доступный вам набор продуктов в Корее, поэтому могу лишь посоветовать вам найти другой способ компенсации стрессов, ну и питаться конечно разнообразно, часто и понемногу, стараться, чтобы в вашем рационе не было легкоусвояемых углеводов, а углеводсодержащие продукты (каши, макароны твердых сортов) есть в первой половине дня, чтобы на весь день хватало энергии, обязательно достаточно плотно завтракать, есть 4-5 раз в день, ужинать в основном легкими белково-овощными блюдами и стараться, чтобы ваш последний прием пищи приходился на 3-4 часа до отхода ко сну. Обязательно нужна двигательная активность - занятия на тренажерах, посещение бассейна, подвижные игры или хотя бы дальние пешие прогулки. лишь примерно можно сказать, что ваш рацион должен состоять из натуральных продуктов, желательно побольше овощей, в том числе и листовых, нежирного мяса, жирной рыбы, молочные продукты низкой жирности, легкоусвояемые жиры,