Симптомы
Доброго времени суток. Не так давно меня озадачили неоходимостью похудеть, мой вес был 94 кг при росте 180.
Мне 16 лет, и видимо вследствие того, что мне еще не удалось заработать болячек на его почве, меня он совершенно не беспокоил и не мешал. Первым делом я решил попробовать диету, сел на яичную, просидел полторы недели и задался множеством вопросов, с коими обращаюсь сюда. Сам лишний вес, был набран в результате "кормежке на вырост". По промежуточным результатам диеты было сброшено 5.5 кг. Никаких сложностей с ней не возникло (кроме, конечно, стула). Слабости не было вообще (даже при том, что каждый день делаю работу по дому).Так же как и голода. К тому же, при всем том, что в диете сказано ни в чем себе не отказывать и есть до насыщения указанные в ней продукты, я отказывался от ужина, а обеденные порции делал минимальными, потому как есть вообще не хотелось. Насколько я могу судить, по тому факту что не возникало слабости и чувства голода, можно сказать что диета достаточно эффективна и сжигает жиры, а не мышцы и воду.
Вопрос касается скорости метаболизма: мой вес уже в течение долгого времени держался на уровне 94 кг, при том, что я себе ни в чем не отказывал и ел сколько хотел. Мой вес не менялся вледствие быстрого метаболизма или из-за его излишка? (а так же, возможно, из-за гастрита) И из предыдущего вытекает мой следующий вопрос: при понижении веса с 94 до 70-74 как сильно изменится скорость метаболизма и насколько меньше будет требоваться организму еды (ккал), чтобы поддерживать все функции в норме и при этом не набирать вес. А так же, насколько высока вероятность того, что лишний вес вернется, при условии отсутствия к нему предрасположенности и таком отвесе. Заранее Спасибо.
- Креатин
- Какое питание,продукты для женщ. 83лет после
- Семья 3 чел. Сами печём хлеб. 1 день - 1 буханка. На 1 кг
- В 18 лет начала ходить в тренажерный зал, но от
- Доктор очень вас прошу посоветовать мне диету по похудению
- Подскажите пожалуйста ,сколько надо пить корень
- Здраствуйте, мне 19 лет,рост 179,вес 49,хочу
- Хочу у вас спросить,может поможете? Дело в том,что моя мама
- Ребенку 5 лет.В детском саду почти ничего не
- Мне 16 лет, мой рост 164, вес 61-62 кг очень жочется скинуть
Ответы
Здравствуйте. Насколько я понимаю, вы не пользовались услугами диетолога, и взялись худеть самостоятельно. Я не знаю, что такое яичная диета, и какой набор продуктов она включает, кроме яиц. Неправильных диет множество, и никто не обязан знать их все. Сидение на любой несбалансированной диете не сопровождающейся активным двигательным режимом всегда заканчивается тем, что первыми от чего организм освобождается является вода и мышечные белки. Жиры организм очень активно экономит, так как это исходный материал для создания множества необходимых организму веществ и именно поэтому толстяки с таким трудом худеют - их организмы сберегают жиры до последней возможности. Ваш вес долго держался на уровне 94 кг и вы могли есть что захотите только за счет скорости вашего обмена. Вы спрашиваете как сильно изменится скорость метаболизма, когда вы похудеете? Отвечаю - когда организм начинает худеть - скорость метаболизма замедляется, именно поэтому худеть так сложно, чем дольше вы худеете, тем медленнее это происходит. Поэтому чем быстрее вы стремитесь похудеть, тем хуже будут результаты, организм не успевает перестраиваться и попросту затормаживает свой обмен веществ. Вес останавливается. Поэтому худеть надо медленно и ни в коем случае не сидя на диетах. Нужно разрабатывать для себя сбалансированнй рацион питания, исключающий продукты, способствующие быстрому набору веса и неукоснительно придерживаться именно его, лишь изредка делая себе небольшие поблажки. Беда всех без исключения диет заключается в том, что как только сидение на диете заканчивается идет обратный набор веса и зачастую еще больший, чем был первоначально. Особенно зримо это становится видно при частых похуданиях в более старшем возрасте. Скорость основного обмена с возрастом тоже несколько замедляется, поэтому надеяться на то, что она у вас возрастет - не приходится. Если вы даже похудеете до 74 кг, вам, чтобы поддерживать вес стабильно на этом уровне, придется очень активно заняться спортом и к тому же питаться довольно сильно уменьшенными по сравнению с прежними порциями еды. При условии активных занятий физическими упражнениями и небольших порций еды можно будет надеяться, что лишний вес к вам не вернется.
Здравствуйте, мне 20 лет я заканчиваю техникум и последние 2 года я стала поправляться, рост 164, вес 57 может уже по больше. кушаю я не много утром чай с бутербродом, в обед кофе и какой нибудь пирожок. и хорошо кушаю только вечером иногда очень хочется часов в 11 вечера кушать, я понимаю что нельзя, но кушать очень очень хочется. иногда мне предлагают даже 46 размер одежды, и она на мне хорошо сидит!!!!!!!! а я очень хочу носить 42, как мне быть??? т.к. я не могу не кушать вечером может подскажете чем ограничиться???